Grupo
Yoga Prenatal
Yoga para embarazadas en Bilbao.
Cuerpo y mente sanos para ti y para tú bebé
Horario:
Miércoles
19:00 a 21:00
Jueves
11:30 a 13:30
Lugar:
El Regazo Feliz
Mazarredo 35, 1º A Bilbao
944 666 789
Plazas limitadas
Pre TITULO
¿Que es el Yoga Prenatal?
El yoga para embarazadas reporta un trabajo global a nivel físico, mental y emocional, combinando las movilizaciones corporales conscientes suaves y fluidas, con el uso adecuado de la respiración para promover un aumento de la energía corporal y la estabilidad emocional y psíquica.
La práctica de yoga prenatal te permitirá disfrutar del embarazo para que te puedas preparar apropiadamente para el parto, te permitirá sentirte más relajada y equilibrada emocionalmente, aumentando tú bienestar y el de tú bebé.
¿Nunca has practicado Yoga Prenatal?
No es necesario, los movimientos se adaptan a las necesidades y limitaciones específicas de cada mujer embarazada, lo que significa que el yoga prenatal puede ser una opción de ejercicio suave pero efectiva para todas las mujeres embarazadas, independientemente de su nivel de condición física.
Una gran herramienta para ayudarte a tener un embarazo saludable y una experiencia de parto más fácil.
- Movilizar la pelvis y sus articulaciones
- Flexibilización de ligamentos
- Tonificar y flexibilizar la musculatura del suelo pélvico
- Ampliar la respiración, con el fin de oxigenar la sangre y mejorar el sistema inmunológico
- Mejorar la circulación
- Preparar el canal del parto
- Recuperación adecuada de los órganos pélvicos y del periné tras el parto
- Aumentar la conciencia corporal
- Aliviar tensiones físicas (dolor de espalda) y psíquicas
- Aumentar la energía y la sensación de salud
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño
Eneka Basabe
Doula de embarazo, parto, postparto y crianza
Asesora de Lactancia
Facilitadora de Canto Prenatal
Jose Marcos
Profesor de Yoga Prenatal, Integral y Terapéutico
Instructor de Mindfulness
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Biodanza
Facilita la expresión espontánea de las emociones, previene y disminuye el estrés emocional y físico, estimula la energía vital y fortalece la autoestima.
Favorece la flexibilidad de la pelvis para que el canal de parto esté más abierto.
Horarios y Plan de trabajo
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Tarde
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
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Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Las Sesiones
SESIÓN 1: La lógica de Nacer en Grande®.
SESIÓN 2: Técnicas, conocimientos y pródromos.
SESIÓN 3: Antes del nacimiento.
SESIÓN 4: El nacimiento. Preparación de tu formación.
- Formación presencial a través de diapositivas estructuradas.
- Ejercicios de práctica durante los diferentes apartados.
- Práctica de la relajación
- Cada una de las sesiones están estructuradas de la misma manera que se
aconseja impartir las sesiones de Nacer en Grande a las familias.
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