Grupo
Yoga Prenatal
Expertos en yoga para embarazadas en Bilbao.
Más de 12 años acompañando tu gran momento vital.
Horario:
Miércoles
19:00 a 21:00 (dos horas)
Jueves
11:30 a 13:30 (dos horas)
Lugar:
El Regazo Feliz
Mazarredo 35, 1º A Bilbao
944 666 789
Plazas limitadas
Cuerpo y mente sanos para ti y para tú bebé.
¿Que es el Yoga Prenatal?
El yoga para embarazadas reporta un trabajo global a nivel físico, mental y emocional, combinando las movilizaciones corporales conscientes suaves y fluidas, con el uso adecuado de la respiración para promover un aumento de la energía corporal y la estabilidad emocional y psíquica.
La práctica de yoga prenatal te permitirá disfrutar del embarazo para que te puedas preparar apropiadamente para el parto, te permitirá sentirte más relajada y equilibrada emocionalmente, aumentando tú bienestar y el de tú bebé.
¿Nunca has practicado Yoga Prenatal?
No es necesario, los movimientos se adaptan a las necesidades y limitaciones específicas de cada mujer embarazada, lo que significa que el yoga prenatal puede ser una opción de ejercicio suave pero efectiva para todas las mujeres embarazadas, independientemente de su nivel de condición física.
Una gran herramienta para ayudarte a tener un embarazo saludable y una experiencia de parto más fácil.
- Movilizar la pelvis y sus articulaciones
- Flexibilización de ligamentos
- Tonificar y flexibilizar la musculatura del suelo pélvico
- Ampliar la respiración, con el fin de oxigenar la sangre y mejorar el sistema inmunológico
- Mejorar la circulación
- Preparar el canal del parto
- Recuperación adecuada de los órganos pélvicos y del periné tras el parto
- Aumentar la conciencia corporal
- Aliviar tensiones físicas (dolor de espalda) y psíquicas
- Aumentar la energía y la sensación de salud
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño
¿Por qué elegir nuestras clases?
En nuestras clases, te ofrecemos un entorno respetuoso, seguro y acogedor, con profesionales especializadas en yoga prenatal que te guiarán en cada paso del camino.
Al inicio de cada clase, dedicamos un momento especial para cuidar el mundo emocional de cada embarazada. Aquí, puedes compartir tus pensamientos, dudas o inquietudes relacionadas con tu embarazo. Este espacio de confianza y apoyo mutuo es esencial para ayudarte a sentirte comprendida y acompañada en este viaje tan importante.
Nuestro enfoque es personalizado, adaptando las posturas según el trimestre en el que te encuentres, asegurándonos de que te sientas cómoda y cuidada en todo momento.
Tenemos en cuenta no solo tu bienestar físico, sino también tu salud emocional y mental, creando una experiencia completa para ti y tu bebé.
Eneka Basabe
Doula de «Etxean JAIO»
Asesora de Lactancia
Facilitadora de Canto Prenatal
Reflexóloga y Digitopuntora
Jose Marcos
Profesor de Yoga Prenatal, Integral y Terapéutico
Instructor de Mindfulness
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Biodanza
Facilita la expresión espontánea de las emociones, previene y disminuye el estrés emocional y físico, estimula la energía vital y fortalece la autoestima.
Favorece la flexibilidad de la pelvis para que el canal de parto esté más abierto.
Horarios y Plan de trabajo
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Tarde
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Las Sesiones
SESIÓN 1: La lógica de Nacer en Grande®.
SESIÓN 2: Técnicas, conocimientos y pródromos.
SESIÓN 3: Antes del nacimiento.
SESIÓN 4: El nacimiento. Preparación de tu formación.
- Formación presencial a través de diapositivas estructuradas.
- Ejercicios de práctica durante los diferentes apartados.
- Práctica de la relajación
- Cada una de las sesiones están estructuradas de la misma manera que se
aconseja impartir las sesiones de Nacer en Grande a las familias.
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