Grupo

Yoga Prenatal

Yoga para embarazadas en Bilbao.
Cuerpo y mente sanos para ti y para tú bebé

Horario:

Miércoles

19:00 a 21:00

Jueves

11:30 a 13:30

Lugar:

El Regazo Feliz

Alda. Mazarredo 35, 1º A Bilbao

944 666 789

Plazas limitadas

Pre TITULO

¿Que es el Yoga Prenatal?

El yoga para embarazadas reporta un trabajo global a nivel físico, mental y emocional, combinando las movilizaciones corporales conscientes con el uso adecuado de la respiración para promover un aumento de la energía corporal y la estabilidad emocional y psíquica.

La práctica de yoga prenatal te permitirá disfrutar del embarazo  para que te puedas preparar apropiadamente para el parto, aumentandobienestar y el de tú bebé.

Objetivos y beneficios
  • Movilizar la pelvis y sus articulaciones
  • Flexibilización de ligamentos
  • Tonificar y flexibilizar la musculatura del suelo pélvico
  • Ampliar la respiración, con el fin de oxigenar la sangre y mejorar el sistema inmunológico
  • Mejorar la circulación
  • Preparar el canal del parto
  • Recuperación adecuada de los órganos pélvicos y del periné tras el parto
  • Aumentar la conciencia corporal
  • Aliviar tensiones físicas y psíquicas
  • Aumentar la energía y la sensación de salud
Imparte

Jose Marcos

Profesor de Yoga Prenatal, Integral y Terapéutico

Instructor de Mindfulness

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y Crianza

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Gimnasia Hipopresiva en Bilbao. Método‘RSF’ del Dr. Marcel Caufriez para ejercitar la musculatura abdominal y garantizar su adecuado funcionamiento y mejorar el tono de la faja abdominal y el suelo pélvico.

ACTIVIDADES DE GRUPO

Biodanza

Facilita la expresión espontánea de las emociones, previene y disminuye el estrés emocional y físico, estimula la energía vital y fortalece la autoestima.
Favorece la flexibilidad de la pelvis para que el canal de parto esté más abierto.

Horarios y Plan de trabajo

Mañana

09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande

11:00-11:15
Descanso

11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos

Tarde

09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande

11:00-11:15
Descanso

11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos

Las Sesiones

SESIÓN 1: La lógica de Nacer en Grande®.

SESIÓN 2: Técnicas, conocimientos y pródromos.

SESIÓN 3: Antes del nacimiento.

SESIÓN 4: El nacimiento. Preparación de tu formación.

Metodología de aprendizaje:
  • Formación presencial a través de diapositivas estructuradas.
  • Ejercicios de práctica durante los diferentes apartados.
  • Práctica de la relajación
  • Cada una de las sesiones están estructuradas de la misma manera que se
    aconseja impartir las sesiones de Nacer en Grande a las familias.

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