Grupo
Yoga Prenatal
Yoga para embarazadas en Bilbao.
Cuerpo y mente sanos para ti y para tú bebé
Horario:
Miércoles
19:00 a 21:00
Jueves
11:30 a 13:30
Lugar:
El Regazo Feliz
Mazarredo 35, 1º A Bilbao
944 666 789
Plazas limitadas
Pre TITULO
¿Que es el Yoga Prenatal?
El yoga para embarazadas reporta un trabajo global a nivel físico, mental y emocional, combinando las movilizaciones corporales conscientes con el uso adecuado de la respiración para promover un aumento de la energía corporal y la estabilidad emocional y psíquica.
La práctica de yoga prenatal te permitirá disfrutar del embarazo para que te puedas preparar apropiadamente para el parto, aumentando tú bienestar y el de tú bebé.
- Movilizar la pelvis y sus articulaciones
- Flexibilización de ligamentos
- Tonificar y flexibilizar la musculatura del suelo pélvico
- Ampliar la respiración, con el fin de oxigenar la sangre y mejorar el sistema inmunológico
- Mejorar la circulación
- Preparar el canal del parto
- Recuperación adecuada de los órganos pélvicos y del periné tras el parto
- Aumentar la conciencia corporal
- Aliviar tensiones físicas y psíquicas
- Aumentar la energía y la sensación de salud
Eneka Basabe
Doula de embarazo, parto, postparto y crianza
Asesora de Lactancia
Facilitadora de Canto Prenatal
Jose Marcos
Profesor de Yoga Prenatal, Integral y Terapéutico
Instructor de Mindfulness
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Biodanza
Facilita la expresión espontánea de las emociones, previene y disminuye el estrés emocional y físico, estimula la energía vital y fortalece la autoestima.
Favorece la flexibilidad de la pelvis para que el canal de parto esté más abierto.
Horarios y Plan de trabajo
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
11:15-14:00
Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Tarde
09:00-11:00
Sesión 1:
La lógica de Nacer en Grande
11:00-11:15
Descanso
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Sesión 2:
Técnicas, conocimientos y pródromos
Las Sesiones
SESIÓN 1: La lógica de Nacer en Grande®.
SESIÓN 2: Técnicas, conocimientos y pródromos.
SESIÓN 3: Antes del nacimiento.
SESIÓN 4: El nacimiento. Preparación de tu formación.
- Formación presencial a través de diapositivas estructuradas.
- Ejercicios de práctica durante los diferentes apartados.
- Práctica de la relajación
- Cada una de las sesiones están estructuradas de la misma manera que se
aconseja impartir las sesiones de Nacer en Grande a las familias.
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